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自己很胖很自卑怎么办?女生太胖自卑怎么办?[多图]

2019-10-12 23:19:44来源:励志吧0次阅读

长得比较胖的人好像会感觉周围所有的人都觉得长得瘦好看,然后就会觉得周围的人好像都不喜欢自己,有的人甚至会以为周围的人在嘲笑自己,所以就会有一种自卑的感觉,有的时候甚至是影响到自己和其他的人相处,那自己很胖很自卑怎么办?女生太胖自卑怎么办?

1、解决的方法

(1)坚持减肥

不同的人对胖瘦有不同的界定,有的人觉得自己很胖,但是在别人眼中其实也还好,所以很多时候只是自己给自己太大的压力,除非真的是很胖,那就尝试去减肥,每一个胖子都是潜力股,减肥的过程可能会很辛酸,但是等你真正成功的那一天,你会觉得那一切的付出与坚持都是值得的。

(2)提升内在

很多人天生就是易胖的体质,可能瘦下来很困难,那就没有必要太在意了,从其他方面提升自己,丰富自己的内在涵养,其实胖子也是有很多人喜欢的,只要你性格好,内在吸引人一样很受欢迎。

(3)健康就好

因为胖而自卑的人并不少见,但是有很多胖子生活中其实是挺欢乐的,不要觉得胖是什么不好,只要不是胖得特别严重就不用太介意,人最重要的就是健康,其实很多瘦的人想长胖都难。

2、减肥的方法

(1)减肥不节食

饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节,必须调整自己的饮食习惯,不能多吃也不能少吃,平时饮食的时候要注意营养均衡,在这前提下侧重一些蔬菜类的食物,一日三餐只吃七分饱就行了,。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。偶尔节食还可以,长久这样是有损身体健康的,影响摄入的营养均衡,最终会导致减肥不成功自己也垮了。

(2)适量的运动

选择合适的时间跟合适的运动,然后就坚持下来,减肥并不是一两天的事情,如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动,不要做一些剧烈的运动,因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动,有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。

(3)调整好作息

每天睡8个小时也是可以瘦身的,瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因,想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。熬夜会造成生理紊乱,想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯,如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了,听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。

3、要坚持下去

减肥确实是一个漫长而艰难的过程,所以你要时刻提醒自己坚持下去,不要遇到一点的困难就想要放弃,除非你真的不介意自己长胖,也不会因为胖而自卑,那就完全不用减肥了,如果想瘦就应该坚持。不要因为身体上的不足而自卑,自信一点,没有人可以嘲笑你,做好自己就可以了。

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