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盘点适合男生吃的零食有哪些

2019-06-09 13:08:47来源:励志吧0次阅读

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吃零食在大多人看来,是孩子与女人的专利,男人一般对零食不感冒,但其实零食对男性养生也有很大的作用,下面为大家介绍的就是适合男生吃的零食有哪些:

适合男生吃的零食有哪些:

消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。

清热降虚火的花旗参糖,最适合男士。

主食类:全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等。

副食类:茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等。

水果类:橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果。

生津开胃的杏脯有帮助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。

饮品类:酸奶、豆浆(最好是无糖、无盐)、鲜果汁、绿茶等。

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养。

栗子,属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有较好的药用价值,有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称肾之果。但栗子不能多吃,生吃难消化,熟食又易滞气,所以,最好在两餐之间把栗子当成零食,一次不宜过多,以免摄入过多的热量。

在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有护肝补肾的功效,所以常被人们称为水果中的伟哥。现代药理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。

上文为大家介绍的就是适合男生吃的零食有哪些,你了解了吗?

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