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女人补气常用的六种食物

2019-07-08 13:31:30来源:励志吧0次阅读

  人要对自己的身体负责,当感觉自己的身体缺乏一定东西的时候就要进行补充,而补气也是现在养生认识在考虑的一种方法,要选择合适的补气的食物,就可以从饮食上轻松达到想要的效果。其实想要从饮食上来达到补气效果的话,根茎类食物是非常有效的,比如在生活中常见的有土豆、山药和红薯等等,从生长理论上来说,这些食物都生长在地下,吸收了更多的底气。

  糯米:冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,因此在冬季这个季节最容易伤害人的体质,因此,冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以 补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之 糯米酒糯米粥都很好。

  牛肉:黄牛肉是能不气的不错东西,《医林篡要》认为: 牛肉味甘,专补脾土。脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。 牛肉不易炖烂,烹饪时可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶,这样肉比较容易烂,而且山楂和橘皮还有行气的作用,可以在补气的同时防止气机壅滞。同时放入一些山药、莲子、大枣等,更有助于补脾益气,对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效。如果能将牛肉与仙人掌同食,还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。但是牛肉的纤维较粗糙不易消化,且胆固醇和脂肪含量较高,故一周吃一次比较合适。

  香菇:香菇做菜味道很好,也很有营养,很多古书上都记载上药对气血两亏有补气祛湿的功效,《本草求真》称: 香菇,食中佳品 能益胃助食。 《本草纲目》则认为: 蘑菇可以益胃肠,化痰理气。

  红薯:红薯也称之为地瓜,在生活中很不错,而且红薯有 补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴 的功效,补益脾胃之气,适合脾气虚弱、容易便秘的人。但红薯吃多了,会造成肠道气机壅滞。老年人不适合多吃红薯。

  山药:山药可以益气补血,补肾的效果也不错,《本草纲目》里评价山药说: 山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。 又称 神仙之食 特别适合那些气虚者食用。需要注意的是,山药有收敛的作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

  土豆:土豆又被称为 地下苹果 ,还被几乎是人人都喜爱的一种食物,而且被称为 十全十美 的食物。可大补脾胃之气尤其是脾胃气虚。

  补气的食物不少,一般都是长在地下的效果会比较好,当然除此以外,牛肉、糯米也是不错的选择,在这么多可以选择的食物当中,大家可以根据自己的情况来选择自己比较喜欢的一种。

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